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学习睡眠:基于认知行为疗法的睡眠干预应用

《学会睡眠》是由Learning to Sleep AB开发的免费Android应用。它属于生活方式类别,特别针对健康与健身子类。该应用提供了基于认知行为疗法(CBT)的全面睡眠干预计划,被广泛认为是失眠的黄金标准治疗。

该应用提供了为期五周的数字CBT计划,帮助用户改善其睡眠模式。用户还有机会安排并参加每周与心理学家的视频会话,为他们的旅程提供个性化支持。

《学会睡眠》获得了积极的反馈,有94%的参与者在完成该计划后报告睡眠有所改善。凭借其基于证据的方法和在线心理学家会话的便利性,《学会睡眠》是寻求有效失眠治疗的人们的宝贵工具。

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应用参数

  • 许可证

    免费

  • 版本

    2.5.7

  • 更新日期

  • 平台

    Android

  • OS

    Android 13.0

  • 语言

    瑞典语

    适用语言

    • 瑞典语
    • 英语
  • 开发者

  • 下载选项

    Google Play


应用程式 提供其他语言版本



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